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近視的人多吃點(diǎn)什么東西比較好？

時間：2020-11-04 09:54來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近視的人除了戴眼鏡、戴OK鏡還能做些什么呢？其實(shí)日常飲食對近視人群也起到至關(guān)重要的作用。多吃這些東西，可以控制近視度數(shù)發(fā)展。 1、蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌

　　近視的人除了戴眼鏡、戴OK鏡還能做些什么呢？其實(shí)日常飲食對近視人群也起到至關(guān)重要的作用。多吃這些東西，可以控制近視度數(shù)發(fā)展。

　　1、蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

　　2、鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

　　3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4、維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C及E。