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如何保護(hù)好孩子的視力？

時間：2020-10-16 15:01來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在近視的人越來越多，包括一些年紀(jì)小的孩子。其實他們從小就視力不好，主要是因為接觸的環(huán)境，還有不良的用眼習(xí)慣等原因，那要如何保護(hù)好孩子的眼睛呢？ 1. 合理使用電子產(chǎn)品

　　現(xiàn)在近視的人越來越多，包括一些年紀(jì)小的孩子。其實他們從小就視力不好，主要是因為接觸的環(huán)境，還有不良的用眼習(xí)慣等原因，那要如何保護(hù)好孩子的眼睛呢？

　　1. 合理使用電子產(chǎn)品，拒絕“電子保姆”

　　家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡期兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，避免孩子學(xué)習(xí)和娛樂活動過多使用電子產(chǎn)品。

　　2. 避免孩子養(yǎng)成不良的用眼行為

　　不讓孩子在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù) 用眼時間不宜超過40分鐘。

　　3. 增加戶外活動和鍛煉

　　讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，使其每天接觸自然光的時間超過兩小時。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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